【マタニティライフ】運動の記録(*’▽’)

はじめに
運動の記録
最後に

はじめに

妊娠中つわりや足の痛みなどで中々歩きにいけず、普段していた運動も出来ず、悶々としたのでプール生活をしてみました。その記録を書いておこうと思います☺️
自分に合った運動の見つけ方についてはこちら↓にまとめてます

私はプール生活をしてみました。
プールは24回しか行ってないので毎日とかではないですが、参考になれば嬉しいです！

運動の記録

妊娠発覚時は、つわりがあり、無理しないことを大切に時々外に散歩に行く。

16w安定期に入り、プールに行き始める。
水着は大学の部活で使用していた物を使い、40分で1km〜1.5km程度泳ぐ。呼吸を意識しながら4泳法交えながら気持ちよく泳ぐ。

20w～水着がきつくなり、セパレートのマタニティ用を購入。Flyなど体を打ち付ける系は辞めて、FrやBaをメインに。ドリル系を中心にゆっくり泳ぐ。

24w～旅行先の沖縄の海で少し泳ぐ。その後体調不良が長引き、1ヶ月家に閉じこもる。運動出来ずメンタルもやや下がり気味。(後々調べていると、海で泳ぐのは良くないようです)

28w～どんどん体調が回復し、いよいよお腹が大きくなり、プルブイを付けて手だけで泳ぐだけになる。ほぼ浮いてるだけて、永遠にFrで往復して終わり。最後、浮力でお腹が痛くなり？最終日は、ウォーキングのみ。ここでプール生活はおわり。

32w～毎日6000〜1万歩歩こうと思うが、途中から暑さにやられて、続かず。家にひきこもる。

20wごろに購入した水着はこのようなものです。31wまで着れたので買ってよかったなと思います。

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最後に

出産は徹夜後の陣痛だったので途中でスタミナが切れてソイジョイを食べたりしながら何とか持ち堪えた気がします。こんなにも体力が必要ならば、やはり少し運動しといた方が良いなと思いました。そして、大学の時、水泳しててよかった。。。無理せずゆっくり泳げたし、色んな泳ぎ方を試せたと思います。