妊娠中、思うように体を動かせず悶々とした私が「プール生活」をしてみた記録

はじめに

妊娠中、
つわりや足の痛みで思うように歩けず、
これまで当たり前にしていた運動もできなくなると、
体だけでなく気持ちまでモヤモヤしてきませんか。

私自身、
「このまま動かなくて大丈夫かな」
「体力、落ちていないかな」
と不安になり、悶々とした時期がありました。

そこで試してみたのが、プールでの運動です。
毎日ではありませんが、合計24回ほど通いました。
今回はその記録をまとめておこうと思います。

※自分に合った運動の考え方については、
こちらの記事にまとめています👇

※あくまで個人の体験記録です。
体調や妊娠経過によって適切な運動は異なるため、
実際に行う際は必ず医師に相談してください。

つわりがあり、無理はせず、
体調の良い日に短時間の散歩のみ。

「運動しなきゃ」という気持ちはありましたが、
この時期は休むことを優先しました。

安定期に入り、プールに通い始めました。

水の浮力のおかげで、
重くなり始めた体が楽に感じられ、
久しぶりに「気持ちいい運動」ができた感覚がありました。

お腹が大きくなり、
それまでの水着がきつくなったため、
セパレートのマタニティ水着を購入。

「頑張る」よりも
安全に、長く続けることを意識しました。

旅行先の沖縄で、少し海で泳ぎました。

その後、体調不良が長引き、
約1カ月間ほぼ家にこもる生活に。

運動ができないことで、
気持ちもやや下がり気味になりました。

後から調べると、
妊娠中の海での遊泳は注意点も多いようで、
事前にもっと調べておけばよかったと感じました。

体調が回復し、再びプールへ。

ほぼ「浮いているだけ」のような感覚でしたが、
それでも水に入るだけで気分転換になりました。

最終日はお腹に違和感を感じ、
ウォーキングのみで終了。
ここでプール生活は一区切りとしました。

毎日6,000〜10,000歩を目標にしましたが、
暑さにやられて継続できず…。

結果的に、
無理せず家で過ごす時間が増えました。

20週頃に購入した水着は、
31週まで問題なく着用できました。

セパレートタイプで、
お腹を締め付けすぎず、
冷え対策にもなった点が良かったです。

出産は、徹夜後に始まる陣痛でした。

途中でスタミナが切れ、
ソイジョイを食べながら
「体力って本当に大事だな…」と実感。

妊娠中、思うように動けない時期もありましたが、
少しでも体を動かしていたことは、
決して無駄ではなかったと思います。

そして改めて、
「大学時代に水泳をしていてよかった」と感じました。

無理せず、ゆっくり、
いろいろな泳ぎ方を試せたことも
今では良い思い出です。

これから妊娠期を過ごす方の、
何か一つの参考になれば嬉しいです☺️